The Impact of a Working Exercise Program on Perceived Health Condition and Emotional State in Elderly

Abstract

The purpose of this study was identify the effects of working exercxise program on perceived health condition and emotional state in elderly. The design of research was Nonequivalent Control Group pre-test and post-test design. The subject was 31 elderly in experimental group and 32 in control group, all of whom was 65~75 years old and live in Y-city, Kyonggi-do. The exercise intensity was 40%~60% of the target heart-rate by Karvonen's method and maintained by the heart-rate monitor. The exercise period was six weeks from July 12 to August 20, 2004 and the exercise frequency was three times per week. The exercise duration was fifty minutes at first and gradually increased up to an hour. The data are analyzed by the X²-test, one-way ANOVA according to the purposes of research using SPSS/Window version 11.0. The results are as follows: 1. The perceived health condition after working exercise improved significantly compared to before the working exercise(t=-2.604, p=.014). 2. The emotional state after working exercise improved significantly compared to before the working exercise(t=-3.492, p=.002). In anxiety-depression(t=-2.233, p=.032) and vigor(t=-4.25, p=.000), there are significant difference. In angor(t=-2.00, p=.055), there is no significantly difference. In this study, the effect of walking exercise program on the perceived health condition and emotional state in the elderly was evaluated. Through the walking exercise program, the improvement of health and mood will contribute to the independent and better life of elderly.

본 연구는 걷기운동 프로그램이 노인의 지각된 건강상태와 정서상태에 미치는 효과를 알아보기 위한 유사실험연구이다. 연구대상은 K시에 거주하고 있는 65세 이상 75세 이하의 재가 노인으로 6주간의 걷기운동 프로그램에 참여한 실험군 31명과 대조군 32명이었다. 본 연구의 실험처치인 걷기운동 프로그램은 40-60%의 운동강도로 처방하였고, 1회 운동 지속시간은 45-60분까지, 운동빈도는 주당 3회로 하였다. 1회 운동은 5분의 준비운동, 40-50분의 본운동, 5분의 정리운동으로 2004년 7월 12일부터 8월20일까지 6주간 경기도 Y군에 위치한 산책로에서 실시하였으며, 수집된 자료는 SPSS/Window version 11.0을 이용하여 분석하였다. 1. 실험군의 중재후 지각된 건강상태 점수는 중재전 점수보다 향상되었다. 실험전의 평균점수는 71.61점(±15.04), 실험후는 72.90점(±14.28)으로 통계적으로 유의하게 향상된 것으로 나타났으므로(t=-2.604, p=.014), 가설 1은 지지되었다. 2. 실험군의 중재후 정서상태 점수는 중재전 점수보다 향상되었다. 실험전 평균점수가 82.06점(±19.99), 실험후 85.80점(±19.82)으로 통계적으로 유의하게 향상된 것으로 나타났다(t=-3.492, p=.002), 정서상태의 변화를 3개의 요인별로 검증한 결과 불안-우울요인(t=-2.233, p=.032), 활력요인(t=-4.25, p= .000)이 유의하게 향상된 것으로 나타났으며, 반면 분노요인은 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으므로, 제 2가설은 부분적으로 지지되었다. 본 연구는 걷기운동 프로그램이 노인에게 지각된 건강상태와 정서상태를 향상시켜 건강을 증진시키는 효과가 있을 뿐만 아니라, 노화와 더불어 점차 감소하는 삶의 질을 향상시켜 다방면의 기능저하로 인해 저조해진 노인에게 효율적인 간호중재에 도움이 될 것이다.